曇り。午後から雨の予報。
台風でもないのに風がやたら強い。
洗濯物は室内に干すことにした。
最近の低気圧は強力だ。
これも温暖化のせいなのだろうか。
でも地球の"自然な流れ"による気候変動と、人間の活動による温暖化の区別ってどうやってつけるのだろう。
素人の私には訳がわからない。
コロナのワクチンもそうだ。実際に効果があるのかどうかは、全てが終わったあとからでないと判断できないのでは。
そうなるまで待っていては手遅れ。(状況がわかる人間が)とにかく手を打たないと、という話だろうか。
わからない素人の私にとっては、大騒ぎしてヒステリックになって勝手につぶれてはいけない、ということか。
ただでさえ大変なのにこれ以上ストレスフルにするな、ということでもあるのか。
メンタルも弱いし。
これまで色々あったので、メンタルのセラピストにかかったり、本を読んでいる。
自分のフラッシュバックのトリガーが何なのか探ってみる、というのが課題のひとつであった。
どういう状況になったら酷いメンタルになるのか。そのきっかけを探る。
ちょっとやってみる。あるわあるわ、きっかけになりそうな状況が山のように見つかる。
電話やインターホンのチャイムの音。親のちょっとした言動。ニュースの内容。本や映画、ゲームの中のシチュエーション。などなど。
たくさんありすぎて、かえってきっかけが何なのかわからない。
とてもきつい。それらを自覚しないこと（これを乖離というらしい）で何とか生き延びていることが嫌というほどわかった。
まだ、乖離が必要。ということはまだひどい状況であるということか。
本に書いてあるようなエクササイズをやっている場合じゃねーよ。こっちは大変なんだよ、という状況。
まだ終わっていない。信者どもも依然として周囲で活動しているし。以前よりはだいぶんましになったが。
セラピストの先生も再三注意していたけれど、本当に慎重に進めないといけない。それがやっとわかってきた。
とても”ながら”ではできない。
これまでセラピーを受けたり、様々な本を読んで勉強をした結果わかったことは、いかに自分がアホか・ダメか、ということと、いかに自分の具合や状況が悪いかということだった。
行動の自由度があがったり、賢くなるのかと思ったが、そうではなかった。
むしろ、
”もっと慎重になれ・もっと自分をいたわれ”
わかったのはそういうことだった。
自分は確かにぶっ壊れていた。常識の外に出てしまうほどのレベルで。
まわりにはそれが見えていたのだろう。それでドン引きされた。
まあ、見ていられても困るのだけど。
努力した結果何が出てくるのかは、予想の外だった。
